Ces rencontres, par le vécu de notre expérience personnelle en conscience, nous rappellent l'importance de nous poser chaque jour un instant, dans l'ici et maintenant, d'apprendre à ralentir, afin de nous sentir pleinement vivants.

Être pleinement disponible, dans une réelle écoute intérieure,  et observer notre corps, notre respiration et nos sensations.

Percevoir sans porter de jugement et simplement prendre conscience quand nous en portons. 

Percevoir ce qui s'offre à nous dans l'instant et pouvoir l'accueillir comme faisant partie d'un tout.

Nous ouvrir peu à peu à notre dimension d'Être et vivre une amitié authentique dans la relation à notre corps et à toutes nos parts qui nous caractérisent. 

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Cette écoute véritable dans l'instant conduira naturellement à un espace de paisible intériorité et de méditation, et à un sentiment d'unité.   

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Déroulement de chaque séance

• 10 mn de mouvements et postures de yoga (âsana), pour préparer le corps et le délier en douceur

• 25 mn d’exercices et techniques respiratoires (prânâyâma), pour favoriser le calme mental et l’intériorité

• 25 mn, pour un espace dédié à la méditation (dhyâna), la présence et l’écoute intérieure

• 10 mn de mise en commun de nos partages

L’objectif de ces rencontres est d’installer une régularité dans le travail respiratoire. Celle-ci conduira naturellement à un espace de paisible intériorité et de méditation.